MEIN ANGEBOT AN DICH
Je nach Teilnehmer können die Sessions in Deutsch oder Englisch durchgeführt werden. Welche Sessions online und welche vor Ort statt finden, ist im Kurs Kalender ersichtlich.
Kundalini Yoga & Hatha Yoga
(60 - 90 Minuten)
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Achtsamkeitspraktiken
(30 - 60 Minuten )
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TEE & KAKAO-ZEREMONIE
Erleben der Zubereitung & des Trinkens, begleitet durch Klangschalen inkl. Savansana am Ende
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​ACHTSAMES ESSEN
"SNACK", begleitet mit Klangschale und Shavasana am Ende
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MEDITATION & ATEMBEOBACHTUNG
Bodyscanns, 10x achtsam atmen​
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ACHTSAMES GEHEN
Begleite mich in die Natur, SATANAMA Meditation​
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Meditation
(45 - 60 Minuten)
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PASSIVE MEDITATIONEN
Fokus nach "Innen" gerichtet - Gedanken & Atem
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AKTIVE MEDITATION
Fokus nach "Aussen" gerichtet - Reaktionen im/am Körper
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OSHO MEDITATIONEN
Dynamische Meditationen mit kraftvollen Atemtechniken
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TRAUMREISEN IN SAVASANA
Eintauchen in Visualisierungen & Unterbewusstsein​​​​
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Sanfte Pranayama /
Atemtechniken
(30 - 45 Minuten)
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​Zensynergy:
Community-Workshop-Retreats
Teaser - Coming soon in 2026....
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Fliesst in meine Praxis mit ein:
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Eingehen auf Individuen
Anbieten von verschiedenen Variationen, je nach Körper & Befinden inkl. HandsOn
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Ehrliches - Achtsames Kommunizieren & Lauschen
In der Anleitung & optinale Sharings
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Yoga Philosophie
Acht gliedrige Pfad von Patañjali
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Anatomie
Leicht therapeutischer Ansatz
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Yamas
Fünf Ethische Leitprinzipien im Yoga
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Niyamas
Fünf Verhaltensregeln im Yoga
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Gunas
- Sattva / Rajas / Tamas -
Drei Haupt-Kräfte der Natur
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Nadis
- Ida Nadi / Pingala Nadi / Susumna Nadi -
Drei Haupt-Energiekanäle im Körper
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Bandhas
- Mula Bandha / Uddiyana Bandha / Jalandhara Bandha -
Drei Haupt-Energieverschlüsse im Körper
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Koshas
- Annamaya Kosha / Pranamaya Kosha / Manomaya Kosha / Vijnanamaya Kosha / Anandamaya Kosha -
Fünf Körperhüllen
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