Achtsamkeitspraktiken
(30 - 60 Minuten & je nach Wetter )
COMING SOON - TEE & KAKAO-ZEREMONIE
Erleben der Zubereitung & des Trinkens, begleitet durch Klangschalen inkl. Savansana am Ende
ACHTSAMES GEHEN
Begleite mich in die Natur, SATANAMA Meditation
BODYSCANN
Den Körper und die Gedanken bewusst wahrnehmen, durch anleitende und sanfte Durchführung des gesamten Körper (Kopf bis Fuss)
Meditation & Klänge
(60 Minuten)
PASSIVE/ SAVASANA MEDITATIONEN
Fokus nach "Innen" gerichtet - Eintauchen in Visualisierungen:
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Vipassana Meditation - WACHHEIT
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Metta Meditation - MITFREUDE
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Summ/Om Meditation - HARMONIE
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Hara Meditation - VERTRAUEN
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Klang/Chakra Meditation - KRAFT & STÄRKE
AKTIVE/OSHO MEDITATIONEN
Fokus nach "Aussen" gerichtet - Reaktionen im/am Körper:
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Schüttelmeditation - HARMONIE
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SATANAMA Meditation - LOSLASSEN
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Sufi Meditation - LOCKERN
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TAM Meditation - TRANSFORMATION
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Ajapa Japa Meditation - VERBUNDENHEIT
SOUND BATH / TIBETAN SINGING BOWL & KOSHI
Wohltuend! Ein Eintauchen in die Welt der Klänge, Düfte und Schwingungen
Sanfte Pranayama /
Atemtechniken
(45 Minuten)
SATANAMA (4-6-8) ATMUNG
Entspannung / Parasympaticus
VERBUNDATEM
Vollkommene Achtsamkeit
WECHSELATMUNG
Ausgleich & Beruhigung
YOGIATMUNG
Belebung & Nährung
UJJAYI (OCEAN BREATH)
Erdung & Stressreduzierung
Yoga & Achtsamkeits Retreat
(4 Tage DO - SO)
In diesem vier-tägigen Yoga und Achtsamkeitsretreat erwartet dich Verbundenheit, zum Auftanken auf der Südseite der Alpen. Ob du bereits Erfahrung mit Yoga & Achtsamkeit hast oder nicht, spielt für die Teilnahme keine Rolle. Du wirst sowohl als Neuling als auch als alter Hase ins Wahrnehmen, Spüren & in deinen Körper kommen und deine Auszeit in vollen Zügen genießen. Alle Level / mit und ohne Erfahrung – auch für Einsteiger*innen geeignet.
(6 Wochen Individual-Programm mit Begleitung
ONLINE ODER/UND VOR ORT)
Drei Packete - Drei Bedürfnisse.
Liebevoll und achtsam zusammengestelltes 6 Wochen Programm, welches Du dir selbstbestimmt mit Anleitung der verschiedenen Praktiken, einteilen darfst.
Ganz individuell - Ganz Du.
Für deinen inneren Frieden & deine Balance.
Jedes Packet enthält:
Yoga - Meditation - Pranayama und weitere Achtsamkeitspraktiken.
Bist du Ready für ein Stück Glück?
Melde dich gerne an - Ich freue mich auf die gemeiname Reise!
WEN SIND DIESE KURSE GEEIGNET?
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Für alle, die ihrem Körper & Geist etwas Guten tun möchten und den Wunsch nach Leichtigkeit in sich spüren
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Für Berufstätige, Mama's, Papa's und all diejenigen die sich gerne mal eine Auszeit vom Funktionieren gönnen möchten
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Für diejenigen, die den Wunsch nach Entschleunigung und des Ankommens in sich tragen
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Für die Offenen und Neugierigen
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Für alle, die ihren Körper gerne wieder & weiterhin gesund und fitt halten möchten
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Für die Interessierten, die ihre Kenntnisse im Bereich Yoga und Achtsamkeit erweitern möchten
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Für Firmen, die im Thema Wellbeing aktiv sind und ihren Mitarbeiter:innen etwas Gutes tun möchten
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Keine Vorkenntnisse erforderlich, daher auch für Personen ohne Erfahrung wunderbar geeignet
Zensenergy:
Community-Mini Retreats
2
Teaser - Coming soon, Middle of 2026....
Achtsamkeitspackete
Zensenergy Abo
Die Abos sind monatlich buchbar.
Alle Zensenergy-Abo bieten dir einen geschützten Raum für deine persönliche und energetische Begleitung.
ESSENCE
54
jeden Monat
Gültig bis zur Kündigung
7 Tage kostenlos testen
Bis zu 3x/Monat Yoga, Meditation & Achtsamkeit-Sessions
Sanfte Atemübungen mit verschiedenen Techniken
Leichte Begleitung und Anleitungstipps
FLOW (beliebteste Wahl)
74
jeden Monat
Gültig bis zur Kündigung
7 Tage kostenlos testen
Bis zu 5x/Monat regelmässige energetische Sessions
Persönliche Entwicklung anhand der Yogapraxis
Nachhaltige Veränderung anhand der Meditationspraxis
ALIGNMENT
94
jeden Monat
Gültig bis zur Kündigung
7 Tage kostenlos testen
Bis zu 8x/Monat, ganzheitliche Sessions & Transformation
Tiefe Prozesse anhand kraftvollen Atemtechniken/Pranayama
Starke Verbindung zu dir Selbst durch Yoga & Meditation
Dein Commitment für mehr Balance, Gesundheit und Energie:
Mit den ZENSENERGY ABOS schenkst du dir selbst ein Versprechen -
Dir regelmässig Zeit für deine mentale und körperliche Gesundheit zu nehmen. In deinem eigenen Tempo, mit Achtsamkeit und Eigenverantwortung. Ein bewusster Schritt vorwärts – für mehr Energie, Klarheit und innere Ruhe in deinem Alltag.
Hi beautiful Soul - time for you to grow & shine
Fliesst in meine Praxis mit ein:
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Eingehen auf Individuen
Anbieten von verschiedenen Variationen, je nach Körper & Befinden inkl. HandsOn
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Ehrliches - Achtsames Kommunizieren & Lauschen
In der Anleitung & optinale Sharings
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Yoga Philosophie
Acht gliedrige Pfad von Patañjali
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Anatomie
Leicht therapeutischer Ansatz
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Yamas
Fünf Ethische Leitprinzipien im Yoga
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Niyamas
Fünf Verhaltensregeln im Yoga
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Gunas
- Sattva / Rajas / Tamas -
Drei Haupt-Kräfte der Natur
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Nadis
- Ida Nadi / Pingala Nadi / Susumna Nadi -
Drei Haupt-Energiekanäle im Körper
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Bandhas
- Mula Bandha / Uddiyana Bandha / Jalandhara Bandha -
Drei Haupt-Energieverschlüsse im Körper
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Koshas
- Annamaya Kosha / Pranamaya Kosha / Manomaya Kosha / Vijnanamaya Kosha / Anandamaya Kosha -
Fünf Körperhüllen
Sei präsent und ehrlich für Dich selbst da
- Mit Tiefe, Achtsamkeit & Spass -
Ich begleite dich gerne dabei und schaffe für dich Dein Wohlfühlraum.
- Ankommen bei Dir -
