Achtsamkeitspraktiken
(30 - 60 Minuten & je nach Wetter )
COMING SOON - TEE & KAKAO-ZEREMONIE
Erleben der Zubereitung & des Trinkens, begleitet durch Klangschalen inkl. Savansana am Ende
ACHTSAMES GEHEN
Begleite mich in die Natur, SATANAMA Meditation
BODYSCANN
Den Körper und die Gedanken bewusst wahrnehmen, durch anleitende und sanfte Durchführung des gesamten Körper (Kopf bis Fuss)
Meditation & Klänge
(60 Minuten)
PASSIVE/ SAVASANA MEDITATIONEN
Fokus nach "Innen" gerichtet - Eintauchen in Visualisierungen:
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Vipassana Meditation - WACHHEIT
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Metta Meditation - MITFREUDE
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Summ/Om Meditation - HARMONIE
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Hara Meditation - VERTRAUEN
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Klang/Chakra Meditation - KRAFT & STÄRKE
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Element Meditation - INTEGRATION
AKTIVE/OSHO MEDITATIONEN
Fokus nach "Aussen" gerichtet - Reaktionen im/am Körper:
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Schüttelmeditation - HARMONIE
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QLB Meditation - LOSLASSEN
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Sufi Meditation - LOCKERN
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TAM Meditation - TRANSFORMATION
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Sky Breath Meditation - HINGABE
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Ajapa Japa Meditation - VERBUNDENHEIT
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Zazen & Kinhin Meditation - GEWISSHEIT/ANNAHME
SOUND BATH / TIBETAN SINGING BOWL & KOSHI
Wohltuend! Ein Eintauchen in die Welt der Klänge, Düfte und Schwingungen
Sanfte Pranayama /
Atemtechniken
(45 Minuten)
SATANAMA (4-6-8) ATMUNG
Entspannung / Parasympaticus
VERBUNDATEM
Vollkommene Achtsamkeit
WECHSELATMUNG
Ausgleich & Beruhigung
YOGIATMUNG
Belebung & Nährung
UJJAYI (OCEAN BREATH)
Erdung & Stressreduzierung
Yoga & Achtsamkeits Retreat
(4 Tage DO - SO)
FÜR WEN SIND DIESE KURSE GEEIGNET?
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Für alle, die ihrem Körper & Geist etwas Guten tun möchten und den Wunsch nach Leichtigkeit in sich spüren
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Für Berufstätige, Mama's, Papa's und all diejenigen die sich gerne mal eine Auszeit vom Funktionieren gönnen möchten
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Für diejenigen, die den Wunsch nach Entschleunigung und des Ankommens in sich tragen
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Für die Offenen und Neugierigen
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Für alle, die ihren Körper gerne wieder & weiterhin gesund und fitt halten möchten
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Für die Interessierten, die ihre Kenntnisse im Bereich Yoga und Achtsamkeit erweitern möchten
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Für Firmen, die im Thema Wellbeing aktiv sind und ihren Mitarbeiter:innen etwas Gutes tun möchten
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Keine Vorkenntnisse erforderlich, daher auch für Personen ohne Erfahrung wunderbar geeignet
Zensenergy:
Community-Workshop
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Teaser - Coming soon, Middle of 2026....
Hi beautiful Soul - time for you to grow & shine
Fliesst in meine Praxis mit ein:
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Eingehen auf Individuen
Anbieten von verschiedenen Variationen, je nach Körper & Befinden inkl. HandsOn
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Ehrliches - Achtsames Kommunizieren & Lauschen
In der Anleitung & optinale Sharings
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Yoga Philosophie
Acht gliedrige Pfad von Patañjali
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Anatomie
Leicht therapeutischer Ansatz
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Yamas
Fünf Ethische Leitprinzipien im Yoga
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Niyamas
Fünf Verhaltensregeln im Yoga
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Gunas
- Sattva / Rajas / Tamas -
Drei Haupt-Kräfte der Natur
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Nadis
- Ida Nadi / Pingala Nadi / Susumna Nadi -
Drei Haupt-Energiekanäle im Körper
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Bandhas
- Mula Bandha / Uddiyana Bandha / Jalandhara Bandha -
Drei Haupt-Energieverschlüsse im Körper
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Koshas
- Annamaya Kosha / Pranamaya Kosha / Manomaya Kosha / Vijnanamaya Kosha / Anandamaya Kosha -
Fünf Körperhüllen
