ENERGIE - WACHSTUM & EINKLANG
Gerne lade ich dich ein, durch Kundalini Yoga eine tiefe Verbindung mit dir selbst ein zu gehen. Begleitet von sanften Klangschalen und ätherischen Ölen entsteht ein Raum der Ruhe und Regeneration.
Durch gezielte Kriyas, Atemübungen und Meditationen werden die eigene Lebensenergie aktiviert und die Körperhüllen sowie Energiezentren sanft gereinigt. Diese Praxis bringt Körper, Geist und Seele in harmonischen Einklang. Ein besonderes Anliegen ist mir dabei die Achtsamkeit – sie ist der Schlüssel zu innerer Klarheit, Balance und Bewusstsein - im Hier und Jetzt.
BALANCE - PRÄSENZ & INNERE STÄRKE
Ich begleite dich durch eine wohltuende Hatha Yoga Praxis, die Körper, Geist und Atem in harmonische Verbindung bringt. Sanfte, teils statische Asanas wechseln sich mit fliessenden Abfolgen ab und schaffen Raum für Ruhe, Kraft und Bewusstsein.
Unterstützt durch Klangschalen, ätherische Öle und feine Räucherungen wird die Praxis zu einem sinnlichen Erlebnis, das deine Energie und Tiefenmuskulatur aktiviert und die Energiezentren sanft ausgleicht. Im Mittelpunkt steht das Präsent-Sein – die bewusste Achtsamkeit - in jeder Bewegung, jedem Atemzug und jedem Moment. Sie ist das Herzstück meiner Yogapraxis und der Schlüssel zu innerer Balance und Stabilität.
„ Die Gegenwart ist der einzige Moment,
in dem das Leben wirklich stattfindet “
„ Achtsamkeit ist die Kraft, im Moment zu leben.“
-Thich Nhat Hanh (m)
WACH - BEWUSST & SEIN
Die Praxis der Achtsamkeit ruft dich dazu auf, dem Leben mit offenen Sinnen zu begegnen – im Yoga ebenso wie im Alltag. In diesen Sitzungen erforschen wir gemeinsam, wie sich Achtsamkeit in jedem Moment entfalten kann – durch das achtsame Gehen, Atmen und Trinken, sowie durch Kontemplation und bewusste Integration in dein tägliches Leben.
Geführte Atemübungen und Body-Scans unterstützen dich dabei, den natürlichen Atemfluss im Körper wahrzunehmen und eine tiefe Verbindung zu dir selbst herzustellen. So entsteht ein Raum der Stille, Präsenz und inneren Klarheit, in dem du einfach sein darfst.
STILLE - ERFAHREN & TRANSFORMATION
Meditation und Atemarbeit sind wertvolle Möglichkeiten, in die Tiefe deines Seins einzutauchen – jenseits von Gedanken, Rollen und Tun. Die Meditationen können im Sitzen, Liegen, Stehen oder sogar im Gehen stattfinden – immer dort, wo du dich wohl und präsent fühlst.
PASSIVE MEDITATIONEN
In dieser Art von Meditation lenken wir den Fokus nach innen, auf den Atem und den feinen Fluss der Gedanken – begleitet von sanfter Anleitung.
AKTIV & OSHO MEDITATIONEN
Die aktiven Meditatonen öffnen den Raum für Bewegung und die Wahrnehmen im Körper. Besonders kraftvoll sind die OSHO-Meditationen in denen du deinen Körper intensiv mit all seinen groben und feinstofflichen Hüllen erfährst.
ATEMÜBUNGEN UND SANFTE PRANAYAMA
Ergänzend dazu führen dich verschiedene Techniken und sanfte Pranayama in eine tiefe Verbindung mit deinem Atem - um Blockaden zu lösen, die Energie wieder frei fließen zu lassen und Leichtigkeit & Harmonie zu erfahren -
TIBETISCHE KLANGSCHALEN
Als Begleitung, wirst du den Klang der Tibetischen Klangschalen hören. Hier spürst du die Schwingungen im Körper, die dich unterstützen, deine Frequenzen neu abzustimmen - im Einklang mit dem, was du in dein Leben einladen möchtest -
SAVASANA TIEFENENTSPANNUNG
Sie ist eine sehr wohltuende Praxis mit geführten Traumreisen in welcher du loslassen darfst, tief ins Unterbewusstsein eintauchen und heilsame Erkenntnisse zulassen kannst.
„ Achtsamkeit ist nicht über das Meer zu fliehen, sondern die Wellen zu reiten.“
– Rini Begka (w)
DIE SIEBEN HAUPTCHAKREN
Sie sind energetische Zentren, die unseren Körper, Geist und unsere Emotionen verbinden. Jedes Chakra hat einen bestimmten Ort im Körper, eine Farbe und eine spezifische Funktion:
Kronenchakra (Sahasrara)
Scheitelpunkt des Kopfes, VIOLET/ WEISS verbindet mit Spiritualität, Bewusstsein und höherem Selbst.
Stirnchakra / Drittes Auge (Ajna)
Zwischen den Augenbrauen, INDIGO fördert Intuition, Weisheit und Wahrnehmung.
Halschakra (Vishuddha)
Halsbereich, BLAU steht für Kommunikation, Ausdruck und Authentizität.
Herzchakra (Anahata)
Brustmitte, GRÜN öffnet zu Liebe, Mitgefühl und Verbundenheit.
Solarplexuschakra (Manipura)
Oberbauch, GELB unterstützt Selbstbewusstsein, Willenskraft und Energie.
Sakralchakra (Svadhisthana)
Unterbauch, ORANGE steht für Kreativität, Sexualität und Lebensfreude.
Wurzelchakra (Muladhara)
Basis der Wirbelsäule, ROT steht für Sicherheit, Stabilität und Erdung.
